青少年别陷入减肥伪科学陷阱

“一吃东西就恶心呕吐，焦虑，有抑郁倾向。好多天不排便，肚子一直疼。”这是12岁的李童（化名）连续两个月“不吃碳水食物只吃蔬菜，天天做高强度平板支撑、开合跳”疯狂减肥后出现的症状。虽然瘦了60斤左右，但他现在不但身体状况频出，连正常上学都成了问题。（4月17日，《法治日报》）

中国疾控中心数据显示，当前我国6岁至17岁儿童青少年超重肥胖率约为19%；国家卫生健康委员会发布的《体重管理指导原则（2024年版）》预测，如不加干预，2030年我国儿童超重肥胖率将达31.8%。

“小胖墩”减肥成为不少家庭的当务之急。为了快速减肥，有不少青少年及其家长会在网上搜索减肥信息。比如有帖子称，为了让孩子快速瘦下去可以过量运动，反正孩子恢复得快；有减肥博主表示每天只喝水或只吃蔬菜，一个星期孩子瘦二十斤不成问题；更有减肥博主倡导青少年断食，每天要长时间保持饥饿状态。而现实生活中，像李童这样听信网上减肥博主教程，通过极端节食、偏执运动等方式盲目减肥的青少年还有很多，导致“减”出一系列问题。

青少年正处于生长发育的关键时期，身体对各类营养素的需求显著增加。对于体重偏胖的青少年而言，若为追求快速减重而采取过度运动、极端节食等不科学的减肥方式，不仅可能影响正常的生长发育，导致免疫力下降、内分泌紊乱等问题，还可能因长期心理压力而引发厌食症、暴食症等进食障碍，甚至对身心健康造成不可逆的伤害。

减重不是与身体的残酷对抗，而是对健康的理性管理。 面对青少年的减肥难题，家长和孩子都需保持清醒的头脑 ， 建立科学理性的健康观念，在专业医师指导下，结合学校体育课程安排，采用循序渐进、营养均衡的科学方法，逐步实现健康体重的管理目标。

作者：田莉

（编辑：文骥  责编：崔凤娇  校对：田莉  审核：周牧）

（来源：四川新闻网）